Wspólnota jako podstawa dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego
Świadomość wpływu społeczności na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne stale rośnie. Badania wykazują, że osoby mające silne więzi z innymi ludźmi i uczestniczące w społeczności, mają znacznie większe szanse na zachowanie dobrego zdrowia w porównaniu z osobami niestabilnymi emocjonalnie i samotnymi. Dlaczego tak się dzieje?
Wpływ społeczności na zdrowie psychiczne
Według badań Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, osoby posiadające silne więzi społeczne i uczestniczące w aktywnościach społecznych, mają mniejsze ryzyko depresji, zaburzeń lękowych i innych chorób psychicznych. Co więcej, towarzystwo innych ludzi pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i autoocenę. Osoby, które często spędzają czas z innymi, z reguły mają lepszą jakość życia i są bardziej zadowolone z jego przebiegu.
Związki międzyludzkie jako forma terapii
Opieka psychologiczna jest oczywiście niezbędna dla tych, którzy borykają się z problemami psychicznymi. Niemniej jednak, badania wykazują, że jedną z alternatywnych form leczenia jest interakcja z innymi ludźmi. Osoby przeżywające trudne doznań emocjonalne często znajdują ukojenie w rozmowie z bliskimi i przyjaciółmi, co stanowi swego rodzaju terapię.
Aktywność w społeczności jako sposób na zdrowie fizyczne
Nie tylko nasze zdrowie psychiczne, ale również fizyczne, może skorzystać z aktywności społecznej. Badania wykazują, że osoby, które regularnie angażują się w aktywności społeczne, mają mniejsze ryzyko chorób serca, nadciśnienia i otyłości. Dodatkowo, społeczność może motywować nas do regularnego wykonywania ćwiczeń fizycznych i do dbałości o zdrową dietę.
Człowiek jako istota społeczna
Zdrowy styl życia wymaga troski o siebie i o innych ludzi. Jako istoty społeczne, nasze zdrowie psychiczne i fizyczne zależy od należytej uwagi, jaką temu poświęcamy. Spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami może się przyczynić do podniesienia samopoczucia oraz do osiągnięcia dobrego zdrowia psychicznego. Udział w aktywnościach społecznych i społecznościach pozwala nam na rozwój pozytywnych relacji, dzielenie się doświadczeniami oraz dostarcza nam poczucia przynależności. Dlatego tak ważne jest, aby poświęcić czas na pielęgnowanie kontaktów międzyludzkich i aktywność społeczną.