Higiena osobista: zasady higieny i dbania o ciało
Dbanie o higienę osobistą jest bardzo ważne nie tylko dla nas samych, ale także dla naszego otoczenia. Właściwa pielęgnacja ciała zapobiega rozwojowi wielu
[...]
Monthlipiec 2020
Słowniczek początkującego bilardzisty – dziura w stole bilardowym
Każdy sport, każda dziedzina, każdy fach ma swoje pojęcia, słownictwo. Ogólnie mowę. W związku z tym wchodząc w niektóre środowiska musimy najpierw zapoznać
[...]
Trenuj jak sportowiec: techniki treningu cardio stosowane przez profesjonalnych sportowców
Sportowcy to osoby, które świetnie znają się na efektywnym treningu. Ich programy treningowe są przemyślane, a każda sesja jest skrupulatnie zaplanowana. Jednym z
[...]
Zero waste dla początkujących
Coraz więcej osób zwraca uwagę na ogromną ilość odpadów, które produkowane są w każdym gospodarstwie domowym. Odpowiedzią na rosnącą ilość śmieci stała się
[...]
Bilard jako sport: historia i popularność tej dyscypliny
Historia bilarda Bilard to popularna gra, która pochodzi z Francji. Pierwsze wzmianki o niej pochodzą z XV wieku. Początkowo był to sposób spędzania
[...]
Trening interwałowy na siłowni: wykorzystanie maszyn i wolnych ciężarów do treningu interwałowego
Wykorzystanie maszyn i wolnych ciężarów do treningu interwałowego Sportowcy i osoby dbające o zdrowie wiedzą, że trening interwałowy należy do bardzo skutecznych metod
[...]
Po co jest sukno na stole bilardowym? Zielona tkanina na stole bilardowym
Przy okazji tematów stołów bilardowych często mówi się o tym, z czego powinien być wykonany blat stołu. Tradycyjny kamień w postaci łupka włoskiego?
[...]
Trening interwałowy dla osób początkujących: jak dostosować intensywność i czas trwania interwałów
Trening interwałowy to jedna z najskuteczniejszych form treningu, której celem jest poprawa wydolności organizmu i redukcja tkanki tłuszczowej. Chociaż może wydawać się on
[...]
Trening siłowy w domu: jak skonstruować efektywny trening bez profesjonalnego sprzętu
Trening siłowy w domu można przeprowadzać skutecznie i efektywnie, nie posiadając drogiego sprzętu fitness. Wystarczy odrobina chęci, wytrwałości i przestrzeń do ćwiczenia. Plan
[...]
Odżywianie a budowa masy mięśniowej: jak dostarczać odpowiednie ilości białka i składników odżywczych
Budowa masy mięśniowej to efekt ciężkiej pracy w siłowni i odpowiednio zbilansowanej diety. Bez odpowiedniego odżywiania, treningi na siłowni nie będą przynosić oczekiwanych
[...]